सर्दी जुकाम के कारण, लक्षण और बचाव ! common cold in Hindi
सर्दी जुकाम क्या है?
What is common cold ?
सर्दी जुकाम के लक्षण -नाक बहना ,गले में जमाव और लगातार छींखना-को कोई भी पहचानता है। लेकिन इसके बारे में तथ्य बहुत ही कम लोगों को मालूम होते हैं, जैसे कि सर्दी जुकाम, सर्दी जुकाम के कारण और सर्दी जुकाम के उपचार या इलाज क्या है? और सबसे महत्वपूर्ण बात आप सर्दी जुकाम से दूर कैसे रह सकते हैं। यहां इन सब के बारे में बताया गया है।
आम सर्दी जुकाम कैसे शुरू होता है?
यह बीमारी आपको उन लोगों से हो सकती है जो पहले से इस वायरस से ग्रसित होते हैं। किसी ऐसे व्यक्ति के साथ शारीरिक संबंध बनाने से जिसे पहले से सर्दी जुकाम हो या फिर उन सतह को छूने से जो इस वायरस से दूषित हो जैसे ही कंप्यूटर कीबोर्ड, दरवाजे की कुंडी या चम्मच,या तो फिर किसी के नाक को छूने से जो इस वायरस से दूषित हो। यह आपको किसी के छींकने या खांसी द्वारा जारी हवा में संक्रमित बूंदों से भी पकड़ सकते हैं। यदि आप इस वायरस से पहले से संक्रमित नहीं हुए हैं तो आपकी रोग प्रतिरोधक शक्ति उससे लड़ने के लिए तैयार नहीं होती है। इस कारण से आपकी नाक और गले में सूजन आ जाती है और बलगम बन जाता है।
सर्दी जुकाम के कारण – Causes of colds –
सर्दी जुकाम ऊपरी स्वसन तंत्र में होने वाली एक सामान्य बीमारी है। सर्दी खांसी तब होती है जब किसी संक्रमित व्यक्ति के छींकने ,भाषण से उसके नाक से निकलने वाले वायरस कणों से संक्रमित वायु में आप सांस लेते हैं, और सांस के साथ वायरस हमारे शरीर के अंदर चला जाता है। आपको यह वायरस उन दूषित वस्तुओं जैसे कि दरवाजे की कुंडी टेलीफोन बच्चों के खिलौने, और तौलिए से जो एक संक्रमित व्यक्ति के छूने से दूषित हो चुके हैं। राइनो विषाणु, जो सर्दी खांसी में सबसे आम कारण होता है। इसी मजबूत सतह पर या फिर हाथों पर 3 घंटे तक जीवित रह सकता है।
सर्दी जुकाम के लक्षण :Symptoms of a cold:
शादी जुकाम के लक्षण आमतौर पर देखने में कुछ दिन लगते हैं। ऐसा बहुत कम होता है कि जुकाम के लक्षण अचानक दिखाई देते हैं। अक्सर हम जुकाम और फ्लू के लक्षणों के बीच अंतर नहीं कर पाते हैं। लेकिन जुकाम और फ्लू के लक्षणों के अंतर को जानने से आपको यह तय करने में मदद मिल सकती है कि आप अपने ईलाज कैसे करें।
1-बंद नाक
2-साइनस पर दबाव
3-नाक बहना
4-नाक भारी होना
5-कुछ भी ना सूंघ पाना
6-बार बार छींक आना
7-आपके गले के पिछले हिस्से में नाक से स्त्राव होना
सर्दी जुकाम के मस्तिष्क और गर्दन संबंधित लक्षण-
1-आंखों से पानी बहना
2-सिर दर्द
3-गले में खराश
4-खांसी
5-सूजी हुई लसीका ग्रंथि
सर्दी-जुकाम से बचाव-
Prevention common cold :
हालांकि सर्दी जुकाम को पूरी तरह से रोकना असंभव है। पर कुछ ऐसे कदम है जिनसे आप अपने और अपने परिवार को इस वायरस से संक्रमित होने की संभावना को कम कर सकते हैं।
1-अपने हाथों को अक्सर धोए-यह सर्दी जुकाम से बचने का सबसे बढ़िया तरीका है। विशेष रुप से किसी सार्वजनिक स्थान से वापस घर आने पर अपने हाथ जरूर धो लें। अपने बच्चों को भी हाथ धोने का महत्व जरूर सिखाएं। अगर आप किसी संक्रमित व्यक्ति के आसपास है या किसी सार्वजनिक क्षेत्र के दूषित सत्य के संपर्क में आए हैं तो अपने चेहरे को विशेष रुप से नाक, मुह,नाक के क्षेत्रों को न छुएं। वायरस कि आपके स्वसन प्रणाली में घुसने की संभावना कम हो जाएगी।
2-धूम्रपान न करें-सिगरेट का धुआं वायु मार्गो को परेशान कर सकता है यहां तक कि निष्क्रिय दुनिया से संपर्क में आने से भी आपको सर्दी जुकाम के लक्षण हो सकते हैं।
3-घरेलू सातों को साफ रखें-दरवाजे की कुंडी ,कीबोर्ड, इलेक्ट्रिक स्विच, टेलीफोन, रिमोट कंट्रोल आदि।किसी संक्रमित व्यक्ति द्वारा उपयोग किए जाए तो कुछ घंटों तक इन सतहओ पर वायरस आ सकते हैं। इन स्तंभों को अच्छी तरह साबुन से साफ करना चाहिए।
4-हाथ सुखाने के लिए रसोई घर और बाथरूम में पेपर तोले का उपयोग करें-रोगाणु कपड़े के तोलिए पर कई घंटों तक रह सकते हैं।प्रत्येक परिवार के सदस्य के लिए अलग-अलग टोलियां होना चाहिए मेहमानों के लिए अलग से साफ रखें ।
5-स्वास्थ्य जीवन शैली बनाए रखें-हालांकि यह कहना मुश्किल है कि अच्छा खाना या व्यायाम करने से सर्दी जुकाम में राहत मिलती है। देखिए स्वस्थ जीवन शैली से आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली संक्रमण से ज्यादा अच्छी तरह से लड़ सकेगी।