रात को नींद न आन । Insomnia in Hindi

   रात को नींद न आना । Insomnia in Hindi

     अनिद्रा से पीड़ित लोगों को अक्सर काफी कम समय तक लेटे रहने के बावजूद नींद नहीं आती या फिर सोने के कुछ समय बाद ही आंखें खुल जाती हैं। यदि कोई व्यक्ति रात को सोने के समय सोने की कोशिश के बावजूद सो न पाए तो उसे अनिद्रा कहते हैं। लगभग हर तीसरे व्यक्ति को अपने जीवन काल में कभी न कभी अनिद्रा की स्थिति से गुजरना पड़ता है। 

  नींद न आने के कारण : Causes of insomnia :

• खांसी और दर्द के कारण।
• अत्यधिक चिंता के कारण।
• ऐसी व्यक्ति जो तनाव में रहते हैं।
• चाय या कॉफी का अधिक मात्रा में सेवन करना।
• अक्सर लोग रात को सोते समय उस दिन अपने साथ घटी घटनाओं के बारे में अगले दिन के किसी मुश्किल काम के बारे में सोच विचार करते हैं। जिसके कारण उन्हें नींद नहीं आती है। नींद आ भी जाती है तो इसी तनाव के चलते जल्दी आंख खुल जाती है।
• नींद के दौरान सांस लेने में समस्या होने पर।
• कॉन्स्टिपेशन के कारण।
• ऐसे व्यक्ति जिन्हें लंबे समय से एसिडिटी की समस्या है।
• कुछ लोगों को खाज खुजली की समस्या होती है जिस कारण नींद नहीं आती है।
• मानसिक गड़बड़ियों के शिकार लोग अंधेरे कमरे व परछाइयों को देखकर वे रात में होने वाली आवाज को सुन डर जाते हैं और सो नहीं पाते हैं।
• रात के समय शोर-शराबे के कारण नींद नहीं आती है।
• अक्सर देखा गया है कि अनिद्रा के शिकार ज्यादातर वही लोग होते हैं जो मेहनत का काम या व्यायाम नहीं करते हैं और जिनके सोने का कोई निश्चित समय नहीं होता है।
• ज्यादा व्यस्त जीवनशैली और काम का तनाव भी अनिद्रा का एक कारण है।
• नशीले पदार्थों के सेवन से भी नींद नहीं आती है।