पेट में गैस के कारण, लक्षण और बचाव । Stomach gas in Hindi ! What is stomach gas
पेट में गैस क्या है?
What is Stomach Gas?
इसे पेट या आंतों की गैस और पेट फूलना के रूप में भी परिभाषित किया जाता है। यह एक अपशिष्ट गैस होती है । जो पाचन के दौरान बनती है। यह गैस आमतौर पर गुदा से होते हुए कई बार गंध और आवाज के साथ बाहर निकलती है। पेट में अधिक गैस कई बार हवा निकाल देने के कारण होती है । इसके अलावा बिना पचे हुए खाद्य पदार्थों का निकलना के कारण होती है ।ज्यादातर खाद्य पदार्थों में माइक्रो रियल, ब्रेकडाउन से होती है । उदाहरण के लिए हाइड्रोजन, कार्बन डाइऑक्साइड और मीथेन जैसे गैस बनने लगती है । अन्य अपशिष्ट के सहयोग से निकलती है। इसके पेट में से गैस निकलना, डकार लेना, पेट फूलना और पेट में दर्द में बेचैनी आदि शामिल है।
पेट में गैस के कारण:- Causes of stomach gas :
ज्यादा खाना खाने, धूम्रपान करने, चिंगम चबाने या सामान्य मात्रा से ज्यादा हवा निकलने से ऊपरी आंतो में अत्यधिक गैस बन सकती है । निचली आंतों में गैस बनने का कारण में मुख्य रूप से निम्नलिखित हैं:-
1-ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन जिन को पचाने में कठिनाई हो।
2-गैस का कारण बनने वाले भोजन का सेवन
3-कॉलन (आंत्र संबंधी)में पाए जाने वाले बैक्टीरिया का विघटन
गैस का कारण बनने वाले खाद्य पदार्थ:-
अगर निम्र खाद्य पदार्थों से किसी एक व्यक्ति में गैस की समस्या हो सकती है। जरूरी नहीं होता कि दूसरों में भी इनसे गैस की समस्या हो सामान्य रूप से गैस का कारण बनने वाले खाद्य पदार्थ हैं जिनमें शामिल है:-
1-राजमा और मसूर
2-सब्जियां जैसे पत्ता गोभी, फूल गोभी, ब्रोकोली
3-लेक्टोज युक्त डेयरी उत्पाद
4-सॉर्बिटोल
5-कार्बोनेटेड पेय पदार्थ जैसे सोडा में बियर
पेट में गैस के लक्षण:- Symptoms of stomach gas :
1-गैस निकलने में वृद्धि या बार-बार गैस आना
2-बदबूदार गैस बनना
3-पेट फूलना
4-पेट में दर्द और बेचैनी
(पेट की अधिक गैस आमतौर पर कोई गंभीर स्थिति पैदा नहीं करती है लेकिन मेडिकल जांच जल्दी होनी चाहिए अगर मरीज में पेट गैस के साथ यह नियम लक्षण भी देखने को मिलते हैं)
1-पेट में गंभीर ऐठन
2-डायरिया
3-कब्ज
4-मल में खून आना
5-बुखार
6-उल्टी या मतली
7-पेट के दाहिने तरफ दर्द
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1-खाद्य पदार्थों का सेवन ना करना-साधारण रूप से गैस का कारण बनने वाले खाद्य पदार्थ जैसे राजमा, मटर , मसूर, बंद गोभी, फूल गोभी, प्याज, ब्रोकोली मशरूम और साबुत अनाज है। इसके अलावा कुछ प्रकार के फल बीयर और अन्य कार्बोनेटेड पेय पदार्थ भी पेट में गैस उत्पन्न करने का काम करते हैं। अगर गैस में वृद्धि होती जा रही है तो कुछ समय के लिए इन चीजों का सेवन करने से बचना चाहिए।
2-लेबल पढ़ें-अगर गैस की समस्या का कारण डेयरी उत्पाद लग रहे हैं। तो शरीर में लैक्टोज इंस्टॉल ले रेस रेंज की समस्या हो जाती है । इसमें दूध उत्पादों को पचाने में कठिनाई होती है । अपने खाने वाली चीजों पर ध्यान दें रखें कि आप क्या खा रहे हैं। लेक्टोज की कम मात्रा या लेक्टोज मुक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करने की कोशिश करें ।
3-कम वसायुक्त भोजन खाएं-ज्यादा वसा वाले भोजन पाचन क्षमता और गति को कम कर देता है। जिससे ज्यादा समय लगता है। बिना बचा हुआ भोजन ज्यादा देर रहने से उस में गैस बनने लगती हैं।
4-अस्थाई रूप से कुछ फाइबर खाद्य पदार्थों में कमी-फाइबर में कई प्रकार के गुण होते हैं लेकिन कई उच्च फाइबर खाद्य पदार्थ गैस के भी बड़े उत्पादक होते हैं। कुछ समय फाइबर के सेवन से बचें और उसके बाद धीरे-धीरे अपने आहार में शामिल कर लें।